Snabbnavigering

Program

Preliminärt program

Torsdag 29/6

 12.00-13.30 Välkomstlunch och lägergenomgång
 13.30 Föreläsning ”Släpp foten fri” Anders Nordström
 15.30 Energipåfyllning
 16.00-18.00 Individuell filmning och individuell analys
 19.00 Middag
 20.00 Fjällmaratons historia, bildvisning med tävlingsledaren Patrik Nordin

Fredag 30/6

 07.30-08.30 Frukostbuffé
 09.30-11.30 Integrering löpteknik uppför/nerför/plant
 12.00 Lunch
 13.00-14.30 Workshop fötter och fotträning
 14.30-15.00 Energipåfyllning
16.00 – 18.00 Plyometrisk styrketräning
19.00 Middag

Lördag 1/7

 6.00-8.00 Frukostbuffé
 09.00-16.00 Långtur / Öppet Fjäll eller valda delar av leden anpassat efter deltagarna individuella önskemål
Mat & dryck på stationer längs leden och i målområdet under hela dagen
 19.00 Middag bankett

Söndag 2/7

 08.00-09.00 Frukostbuffé
 10.00-12.00 Löpteknik teknisk uppför/nerför/plant
 13.00 Lunch / avrundning

2011